طريقة تحضير الفول المدمس السعودي , طريقة عمل الفول المعلب بالخلاط , أسهل طريقة لعمل الفول المدمس , طريقة عمل فول مدمس مصري , طريقة عمل فول مدمس معلب , طريقة عمل الفول الحب , طريقة عمل الفول المدمس بطريقة صحية
Advertisements
Advertisements
يحضر الفول المدمس بطرق مختلفة من مطبخ لآخر حيث يمكن تحضيره بالطحينة و الخضار و الثوم و اللبن الرائب و غيرها و يتميز الفول المدمس بأنه طبق غني بالبروتينات و الألياف سنقدم لك اليوم طريقة عمل الفول المدمس السعودي خطوة بخطوة
مدة التحضير – 10 دقيقة عدد الاشخاص – 8 اشخاص السعرات الحرارية – 142 سعرة حرارية
المكونات
مكونات الفول
علبتان من الفول المعلب 4 فصوص من الثوم من المفروم حبة من البصل الأخضر المفروم
حبة من البندورة المفرومة ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون حبة من الليمون المعصور
ملعقة صغيرة من الملح نصف ملعقة صغيرة من الكمون
طريقة التحضير
تسخين الفول
يضاف الفول مع الماء الموجود بكل عبوة في قدر و يوضع على نار هادئة حتى يسخن المزيج
اضافة الثوم و هرس المزيج
يضاف الثوم ثم يهرس المزيج بهراسة البطاطا أو الملعقة ويحرك حتى يصبح المزيج كثيفاً
إضافة الكمون و الزيت و الملح و الليمون
يرش الكمون وزيت الزيتون و الليمون و الملح للفول و يحركوا معاً
تقديم الفول المدمس
اسكبي الفول في أطباق التقديم زيني بالبندورة و البصل المفروم و قدميه فوراً
معلومات التغذية
السعرات الحرارية 142 الدهون 1g
الكربوهيدرات 25g الألياف 10g
سكر 3g البروتين 10g
أقسام و تصنيقات موقع ترند اليوم في العالم
1- ترند أجمل اللقطات المضحكة اليوم
2- ترند افضل شركات و منتجات اليوم
4- ترند الافلام و السينما اليوم
6- ترند التكنولوجبا الذكاء الاصطناعي
7- ترند المشاهير و النجوم و الفن اليوم
9- ترند اليوم فاشون الازياء و الموضة
15- ترند تويتر اليوم
17- ترند الطبخ و الوصفات اليوم
احدث ترند اليوم الاكثر مشاهدة و المتصدر
- صلصة الدقوس السعودي
- كبسة الدجاج الحارة
- السلطة الحارة للكبسة
- طريقة عمل سلطة السليق الحارة السعودية
- أكلات خليجي طريقة عمل المطبق السعودي
- مقلقل الدجاج
- طريقة تحضير الرز البخاري السعودي بالدجاج بالصور
- مختوم الدجاج بالطريقة الحجازية من المطبخ السعودي
- طريقة تحضير المختوم السعودي
- طريقة تحضير الزريبان السعودي
Advertisements